Зимой можно и нужно бегать

  • Важно чтобы носки были из специальной шерсти или из термоматериала. В качестве запасного варианта подойдут синтетические носки.

  • Если тренировка небольшая, то в правильных носках можно заниматься и в летних кроссовках. А если вы бегаете на дальние дистанции, то стоит приобрести зимние кроссовки.

  • Главное правило в одежде — это многослойность. Вниз одевайте термобелье с длинными рукавами. А верхний слой зависит от температуры. Если температура около -1 градуса, то можно одеть кофту с легкой курткой, а если ниже -10, то выбирайте теплую беговую куртку.

  • Для нижней части подойдут термобелье и обтягивающие штаны или теплые колготки с флисовыми штанами.

  • Уши обязательно должны быть в тепле. Одевайте шапку из флиса.

  • Если перчатки не согревают, одевайте варежки.

  • И последнее, одевайте очки, они защитят от солнца и ветра.

 

Источник http://lifehacker.ru 

Вход

Введите свой электронный адрес и пароль

Запомнить Забыли пароль?

Восстановление пароля

Укажите электронный адрес, указанный при регистрации. На него будет отправлено письмо с новым паролем.