Быть в форме легко

Если раньше для поддержания себя в тонусе люди делали обычную зарядку, то сейчас стало модно заниматься различными видами спорта. Это кроссфит, йога с ее сложными асанами, аэробика, степ и так далее. Это продолжительные занятия, которые отнимают много времени. Есть несколько простых правил, который будут держать вас в форме и не отнимут много времени.

  1. Если вы не фанат спорта, найдите занятие которое вам по душе. Например, прогулка с собакой или уборка в доме. Можно включить музыку и пританцовывая делать домашние дела.

  2. Доказано что люди, ведущие подвижные образ жизни живут дольше и меньше страдают болезнями сердца. К кардионагрузкам относится бег, ходьба, катание на велосипеде, плавание.

  3. Не обязательно придерживаться диета, достаточно просто заниматься фитнесом, чтобы похудеть и улучшить общее состояние.

 

Источник http://lifehacker.ru 

Вход

Введите свой электронный адрес и пароль

Запомнить Забыли пароль?

Восстановление пароля

Укажите электронный адрес, указанный при регистрации. На него будет отправлено письмо с новым паролем.